Лучшая доставка
натуральной артезианской воды по Киеву

Вода в нашем организме

Питательной ценностью вода не обладает, но при этом является существенной частью дневного рациона питания. Без пищи человек может продержаться две недели, но отсутствие воды погубит даже самого стойкого уже через несколько дней, поскольку без живительной влаги эффективная работа систем и органов организма не представляется возможной.

Живая вода

В зависимости от возраста, тело человека на 60-70% состоит из воды. Вода необходима для выведения продуктов жизнедеятельности клеток из организма. Конечные продукты обмена выводятся вовне в виде водных растворов. Огромную роль вода играет в механизме терморегуляции: испаряясь с поверхности тела, вода отводит излишнее тепло.

Каждый день человек принимает суммарно 2-2,5 литра жидкости, куда входит питьевая вода, вода из напитков и пищи, а также вода, возникающая внутри организма в результате метаболических процессов. Ориентировочно такое же количество влаги выходит из организма с продуктами жизнедеятельности (1,7 л), через лёгкие (0,3 л), с поверхности кожи (0,6-1 л).

Водный баланс

Постоянные потери воды должны избыточно компенсироваться с помощью новых объёмов воды, в противном случае возникнет водный дисбаланс, чреватый большими проблемами. Если воды в организме недостаточно, это может привести к образованию азотистых шлаков и избытку минеральных солей, влияющих на осмотическое давление плазмы крови, тканевых соков и межклеточных жидкостей. При недостатке воды могут пересыхать бронхи и лёгочные альвеолы, которые нормально работают только при условии достаточного увлажнения.

Обезвоживание приводит к еще одной существенной неприятности — запору. Чтобы твёрдые отходы пищеварительной системы могли без задержек продвигаться по кишечнику, нужна определённая влажность. Если в течение дня не восстановить потери жидкости, организм, вынужденный экономить, приступит к вторичной переработке воды, в результате чего твёрдые отходы начнут задерживаться внутри, вместо того, чтобы быть быстро сброшенными.

«Не дай себе засохнуть!»

Современный человек, обладающий обширной информацией о физиологии и биохимии, просто обязан сознательно регулировать потребление воды. Организм не всегда подаёт сигнал о недостатке воды. То есть отсутствие чувства жажды — вовсе не свидетельство достаточного количества воды в организме.

Еще внимательнее следует относиться к себе в случае регулярных занятий спортом, а также в жаркую погоду. Необходимо всегда иметь при себе ёмкость с питьевой водой, чтобы вовремя восполнить недостаток жидкости в организме.