Існує різниця між природною та неприродною потребою у воді. Коли у вас виникає сильне бажання вгамувати спрагу під час перебування на сонці, при виконанні фізичних робіт, спортивних вправ, це є нормою для вашого організму. Однак, якщо у вас постійно виникає спрага через інші причини, які не пояснюються логічно, це є ознакою порушень у вашому організмі.
Калій та натрій, а саме їхні іони, контролюють кількість солі в крові, а хлориди – у тканинах. Постійна спрага може бути ознакою порушення водно-електролітного балансу, тобто порушується взаємодія солей та рідини в організмі. Цьому сприяють певні чинники.
Велика кількість солі у продуктах, які вживаються
Одна з основних причин постійної спраги – високий вміст солі у продуктах, які Ви вживаєте. Пояснюється це тим, що сіль забирає рідину, яка необхідна для її розчинення, із клітин організму. Це призводить до зневоднення.
Слід контролювати рівень солі у їжі, а при необхідності, знизити її до мінімуму. Результатом буде відновлення водно-електролітного балансу і значне зниження необхідної рідини.
Підвищений рівень цукру в крові
Часто причиною постійної спраги є підвищений вміст цукру – цукровий діабет. Це нездатність організму правильно засвоювати глюкозу внаслідок недостатності інсуліну. Цукор, що надходить в організм людини, не переробляється повністю, тому збільшується вміст глюкози в крові. Щоб позбавитися надлишків цукру, організму потрібна велика кількість води, а це призводить до інтенсивної роботи нирок.
При діабеті, крім сильного бажання пити, є й інші симптоми:
- різке зниження ваги;
- часті оніміння кінцівок;
- слабкість, швидка стомлюваність, сонливість;
- часті сечовипускання;
- високий кровоносний тиск.
В отличие от здорового человека, который за сутки выпивает полтора-два литра жидкости, количество употребляемой воды больных сахарным диабетом может быть более семи литров в день.
На відміну від здорової людини, яка за добу випиває півтора-два літри рідини, кількість вживаної води хворих на цукровий діабет може бути більше семи літрів на день.
З появою таких симптомів слід негайно здати відповідні аналізи та звернутися до лікаря.
Анемія та ксеростомія
Причиной постоянной жажды могут являться и другие заболевания.
Причиною постійної спраги можуть бути інші захворювання.
До зниження кількості гемоглобіну призводить таке захворювання, як анемія. При складних проявах нестачі цього білка проявляється сильна спрага у хворого.
Ксеростомія характеризується відчуттям сильної сухості у роті і виникає, коли слинні залози не виробляють достатньо слини. Щоб впоратися із цим неприємним симптомом, люди змушені пити багато води.
Тривале вживання лікарських препаратів
При тривалому прийомі антибіотиків, відхаркувальних засобів, сечогінних препаратів, гіпотензивних та антигістамінних ліків можуть виникати побічні ефекти. Одним із таких ефектів є сухість у роті. Вона виникає тому, що препарати, окрім лікувальної дії, можуть призвести до зневоднення організму. Через це зростає кількість рідини, що вживається.
Перед початком курсу прийому ліків обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і ознайомтеся з інструкцією на препарат.
При вагітності
Під час вагітності жінка відчуває додаткову потребу в рідині, оскільки відбувається збільшення об’єму крові, навколоплідні води безперервно виробляються, забезпечуючи життєдіяльність плода, а також накопичується більше рідини в органах та тканинах. На спрагу у вагітних можуть впливати і гормональні зміни в організмі.
Відчуття сильної спраги. Причини та способи вирішення проблеми
Нарушая обычный режим потребления жидкости, организм будет требовать восстановить её в полном объёме. Следовательно, за один приём воды Вы выпьете гораздо большее количество воды. Лучше соблюдать график и разделить суточную норму количества жидкости на весь день.
Порушуючи нормальний режим споживання рідини, організм вимагатиме відновити її в повному обсязі. Отже, за один прийом води Ви вип’єте набагато більшу кількість води. Краще дотримуватися графіка і розділити добову норму кількості рідини на весь день.
Якщо Ви любите дуже солону їжу, то це буде виражатися і в кількості води, що вживається. Щоб зменшити споживання рідини, необхідно обмежити себе у споживанні надмірно солоних страв та продуктів з великим її вмістом.
Варто звернути увагу на якість води, яка вживається в їжу. Це має бути лише чиста питна вода. Для повсякденного споживання добре підходить чиста артезіанська вода. Солодкі газовані напої, інші ненатуральні безалкогольні напої сприяють посиленню спраги. Молочні напої також не будуть відповідним рішенням для відновлення водного балансу.
Перед вживанням води слід нагріти ії до температури 20-23 °С. Пити необхідно не поспішаючи, невеликими ковтками. Це сприятиме уповільненню виведення рідини з організму. Якщо Ви відчули сухість у роті, але перед цим вже вжили достатньо рідини, наберіть невелику кількість води в рот, затримайте її ненадовго і потім проковтніть.
Завжди потрібно розуміти, які причини послужили появі тієї чи іншої проблеми, а потім переходити до її усунення.
