Усі знають, що пити багато рідини добре для здоров’я. Але що таке корисна вода? Багато хто думає, що вона не повинна містити сторонніх домішок. Насправді якісна вода відзначається збалансованим мінеральним складом. Вона здатна не тільки втамувати спрагу й вивести токсини з організму, але й заповнити дефіцит мікроелементів. Рідина, насичена ними у правильних пропорціях, допомагає нормалізувати процеси обміну речовин і позитивно впливає на самопочуття, зміцнює імунітет, є запорукою довголіття. Отже, вміст мікроелементів у воді безпосередньо впливає на її користь. Які з них зміцнять ваше здоров’я, а яких речовин у складі слід уникати?
Корисні мікроелементи та норма їх вмісту у воді
Велике значення мікроелементів води обумовлене їх вмістом в організмі людини. Доведено, що в ньому містяться 70 хімічних елементів. При цьому 20 із них надходять разом із їжею та водою ззовні. Мінеральні речовини необхідні для побудови скелета, входять до складу біологічних рідин й ензимів, відповідають за нервову провідність. Попри те, що потреба в окремих хімічних елементах вимірюється сотими й навіть тисячними частками грамів, організм не може впоратися з їх довготривалим дефіцитом.
З води можна отримати такі цінні речовини, як:
- цинк. Відповідає за зовнішній вигляд шкіри, сприяє підтримуванню оптимальної в’язкості крові й покращує роботу серця. Цинк має ранозагоювальну дію, бере участь у синтезі гемоглобіну та формуванні імунітету. Оптимальна концентрація мікроелемента у воді повинна становити 5 мг/л;
- залізо. Чинить позитивний вплив на здоров’я щитоподібної залози та здатність печінки виводити токсини. Достатня кількість заліза допомагає знизити негативний ефект від вживання лікарських препаратів, неправильного харчування або шкідливих звичок. Достатній його вміст у питній воді становить 2-3 мг/л;
- фтор. Входить до складу кісткової маси й зубів, а також бере участь у процесах засвоєння інших мікроелементів – магнію, кальцію, фосфору. На 70% потреби організму у фторі задовольняються завдяки питній воді, при цьому оптимальний вміст мікроелемента в ній становить усього 2 мг/л;
- мідь. Бере участь у збагаченні крові киснем і формуванні імунітету, сприяє зміцненню стінок судин. Оптимальний вміст міді у воді становить усього 1 мг/л;
- селен. Впливає на активність щитоподібної залози й підтримання оптимального гормонального фону. Селен сприяє зміцненню захисних властивостей організму та зменшує негативний вплив токсинів. Оптимальний вміст мікроелемента у воді – не більше ніж 1 мг;
- йод. Бере участь у процесі синтезу гормонів, позитивно впливає на розумову діяльність. Оптимальний вміст йоду у воді становить усього від 0,005 до 1 мг/л.
Дотримуючись рекомендацій фахівців за кількістю води, що слід випивати щодня, ви заповните 8-25% добової потреби організму в мікроелементах. Крім цього, вони надходять із харчовими продуктами. Від того, які мікроелементи містяться у воді, залежить її користь. Однак склад повинен бути збалансований не тільки вмістом корисних речовин. Важливо, щоб у рідині були відсутні шкідливі компоненти.
Які мінерали негативно впливають на здоров’я
Мікроелементи, що містяться у воді, можуть бути причиною поганого самопочуття та навіть розвитку захворювань. До найбільш небезпечних із них відносять:
- марганець. Може сприяти розвитку деструктивних процесів у печінці, пригнічує імунітет, призводить до утворення тромбів. Особливо шкідливий марганець для вагітних жінок і дітей;
- алюміній. Провокує появу висипань на шкірі, головний біль, зниження чутливості кінцівок. Для алюмінію характерне поступове накопичення в організмі, яке перебігає без симптомів. Виявити причину поганого самопочуття при цьому досить складно;
- хлор. Погіршує загальне самопочуття через інтоксикацію всіх тканин. Наслідками накопичення хлору є знижений тиск, запаморочення, нудота, складності при концентрації уваги та порушення координації рухів.
Вчені з’ясували, що вживання води зі шкідливими домішками може не тільки призвести до різних захворювань, але й скоротити тривалість життя людини на 20 років.
Що таке загальна мінералізація та чому важливий цей показник
Загальна мінералізація – це показник, що характеризує вміст розчинених речовин. Мікроелементи у воді можуть бути в різній концентрації, що визначає сферу її застосування:
- до 1 г/дм³ мінералів містяться в питній столовій воді. Її вживання не обмежують. Столову воду можна використовувати для пиття, приготування напоїв і їжі;
- від 1 до 10 г/дм³ хімічних елементів мають лікувально-столові води. Їх небажано кип’ятити та рекомендується вживати в обмеженій кількості;
- понад 10 г/дм³ речовин містять мінеральні води, які слід вживати курсом за рекомендацією лікаря. Їх призначають в залежності від складу та типу захворювання.
Мікроелементи питної води позитивно позначаться на здоров’ї тільки у разі їх оптимального змісту, який відповідає науковим рекомендаціям. Їх занадто висока концентрація може бути також причиною всіляких порушень.
Як дізнатися, чи п’єте ви корисну воду
Мінеральний склад води та вміст у ній мікроелементів можна визначити виключно шляхом проведення лабораторного аналізу. Тому не варто сліпо довіряти побутовим системам фільтрації. Деякі з них занадто сильно очищають рідину, повністю прибираючи з неї навіть цінні мікроелементи. Інші через використання старого фільтрувального елемента або обмежені можливості залишають у ній велику кількість шкідливих компонентів.
Доставка питної води – простий спосіб забезпечити сім’ю її постійною наявністю. У компанії «Хвиля Здоров’я» ретельно перевіряють її склад і тестують на органолептичні показники. Важливо, що вода видобувається з природних підземних джерел. Завдяки цьому вона з самого початку є чистою та має натуральну мінералізацію. Мікроелементи природних вод легко засвоюються організмом, а повний хімічний склад дочищеного продукту вказаний на етикетці.
