Вода – це невід’ємний елемент нашого життя. Вона грає найважливішу роль життєдіяльності людини і всього живого планети Земля. Але якої кількості води ми дійсно потребуємо кожен день, яка її роль і яке місце в цьому процесі займає склянку води?
Добова потреба у воді
Яка кількість води нам потрібна щодня? Це залежить від багатьох факторів, включаючи:
- Вік.
Діти та підлітки можуть потребувати більшої кількості води у відсотковому співвідношенні до своєї ваги, ніж дорослі. - Фізична активність.
Активні люди, які займаються спортом, можуть споживати більше води для компенсації втрати при потовиділенні. - Клімат.
У спекотному кліматі або під час спекотної пори року організм може вимагати додаткового зволоження. - Стан здоров’я.
Деякі захворювання або стан може вимагати збільшеного споживання води.
Згідно з загальними рекомендаціями, середньостатистичній дорослій людині рекомендується вживати від 2 до 2,5 літрів води на день.
Яку роль відіграє склянка з водою у нашому житті?
Склянка води – це зручний засіб для контролю та підтримки оптимального рівня гідратації організму. Він дозволяє нам легко вимірювати і відстежувати кількість рідини, що вживається, що може бути особливо корисно для тих, хто прагне підтримувати здоровий спосіб життя і дотримуватися рекомендацій щодо гідратації. Як правило, стандартна склянка має об’єм 200-250 мілілітрів. Таким чином, кожна склянка води – це приблизно 8-10% добової норми споживання води для дорослої людини.
Об’єм найпоширеніших склянок
- Гранована склянка з облямівкою.
Гранована склянка з облямівкою, відомий ще як “склянка №33”. Його обсяг зазвичай становить близько 250 мілілітрів. - Товста склянка з облямівкою.
Товста склянка з облямівкою, або “стакан №24”, має менший обсяг, ніж гранований і становить 200 мілілітрів. - Маленька склянка із фігурними гранями.
Маленька склянка із фігурними гранями (маркування: склянка №42) має невеликий об’єм, близько 150 мілілітрів. - Старовинний стакан з ромбовидними гранями.
Старовинний стакан з ромбовидними гранями зустрічається порівняно рідко. Його обсяг зазвичай становить близько 200 мілілітрів.
Вимірювання обсягу інших склянок
Найлегшим і найнадійнішим способом вимірювання об’єму склянки є застосування мірного циліндра або шприца. Для цього слід наповнювати водою мірний циліндр або шприц на позначку вибраного маркування, акуратно виливати її в склянку і після її наповнення зробити математичний підрахунок.
Інший варіант вимірювання об’єму рідини у склянці – це вимір маси води за допомогою кухонних ваг. Цей спосіб може бути корисним, особливо якщо Ви не маєте доступу до вимірювальних інструментів. Для цього покладіть порожню склянку (без рідини) на ваги та натисніть кнопку «Tare» або «Zero». Тепер ваги враховують лише додану рідину. Поступово наливайте рідину в склянку до наповнення. Зафіксуйте значення маси на терезах. Тепер, знаючи масу рідини у склянці, Ви можете перетворити це значення на об’єм. Вода має щільність приблизно 1 г на 1 мл. Таким чином, якщо маса води у склянці становить 200 грам, то об’єм цієї води складе 200 мілілітрів або 0,2 літра.
Знаючи точний обсяг склянки, Ви можете контролювати добове споживання води і підтримувати гідратацію організму на потрібному рівні. Важливою є і сама вода, яку Ви наливаєте у цю склянку. Замовлення чистої артезіанської води додому може стати чудовим вибором. Це не тільки зручно, але й забезпечує Вас натуральною, чистою водою, яка така важлива для організму.
