Сьогодні серцево-судинні захворювання є актуальними для більшості людей. В Україні проблеми зі здоров’ям серця займають перше місце — близько 54% усіх захворювань. Чверть пацієнтів (приблизно 23,5%) перебувають у групі високого ризику розвитку серйозних ускладнень, зокрема інфаркту, інсульту або аневризми. За останні двадцять років рівень смертності від серцево-судинних хвороб в Україні зріс на третину, що перевищує показники Китаю та Індії.
Профілактичні заходи
Головне — не лікувати хвороби, а запобігати їм. Сучасна кардіологія розглядає профілактику як один із ключових напрямків. Лікування серцевих хвороб дороге, але профілактика доступна кожному. Вона складається з простих правил: правильне харчування, повноцінний сон, помірна фізична активність і гарний настрій. Берегти серце та судини потрібно не лише тоді, коли з’явилися проблеми, а постійно. Навіть за наявності хронічних захворювань важливо не втрачати надію й уважніше прислухатися до свого організму, щоб зрозуміти, як йому допомогти.
Основні причини порушень у роботі серцево-судинної системи
Обезводнення
Коли організму не вистачає води, він бере її з крові та лімфи, щоб підтримати роботу органів. Через це зменшується об’єм крові, а судини звужуються, щоб зберегти тиск. Це призводить до підвищення тиску, а з часом — до гіпертонії.
Хронічне обезводнення також сприяє виробленню холестерину, який перешкоджає втраті вологи клітинами. У результаті це може викликати атеросклероз, ураження артерій та збільшити ризик інфаркту чи інсульту.
Доросла людина повинна випивати не менше 2 л води на день. Замінювання води чаєм, кавою або солодкими напоями з часом підвищує ймовірність розвитку серцево-судинних хвороб.
Стреси
Стрес і психоемоційні перевантаження безпосередньо впливають на розвиток серцево-судинних захворювань. Вони впливають на обмін речовин у мозку, зменшують кількість амінокислот — триптофану та тирозину, що підтримують утворення важливих речовин: серотоніну, мелатоніну, адреналіну та норадреналіну.
Їх нестача викликає депресію, дратівливість, безсоння та порушення серцевого ритму. Крім того, при обезводненні ці речовини засвоюються ще гірше, і мозок гірше керує роботою серця й судин. У результаті судини звужуються, тиск підвищується, погіршується кровопостачання мозку, з’являється втома й тривожність.
Щоб уникнути цього, важливо поєднувати звичайну воду з водою, що містить мінерали. Мінеральна вода допомагає підтримувати баланс речовин, необхідних для роботи серця й нервової системи. Особливо корисні води з магнієм, кальцієм, кремнієм та йодом.
Магній допомагає розслабляти судини, знижує тиск і діє як природний заспокійливий засіб. Його нестача викликає нервозність і посилює стрес. Кремній робить судини еластичними та міцними, запобігаючи атеросклерозу. Кальцій важливий для роботи нервової системи та запобігання стресовим реакціям. Йод потрібен для правильного функціонування мозку та щитоподібної залози. Нестача йоду спричиняє слабкість, аритмію та низький тиск. За даними ВООЗ, дефіцит йоду — одна з головних проблем, від якої страждають дві третини населення.
Кобальт і селен також важливі для захисту нервових клітин, вироблення серотоніну та дофаміну, що допомагає справлятися зі стресом і підтримувати роботу серця.
Порушення роботи печінки
Здоров’я печінки безпосередньо пов’язане зі станом судин, адже вона виробляє близько 80% холестерину. Якщо печінка працює погано, порушується обмін жирів та інших речовин, що призводить до проблем із судинами. Якщо помилитися в лікуванні печінки, можуть постраждати судини й увесь організм.
Для профілактики серцево-судинних захворювань важливо приділяти увагу стану печінки. Це можна зробити, дотримуючись збалансованої дієти, займаючись помірною фізичною активністю та підтримуючи правильний питний режим.
Чиста вода запобігає обезводненню та допомагає виводити «поганий» холестерин. Мінеральні води, що містять сульфати, магній, кальцій та кремній, сприяють очищенню печінки й судин. Сульфати та магній стимулюють вироблення жовчі, що допомагає очищати організм від токсинів.
Після такого очищення покращується обмін речовин, знижується тиск, рівень цукру та холестерину, підвищується імунітет і нормалізується робота серця.
Для щоденного вживання та підтримання серцево-судинної системи ідеально підійде добре збалансована артезіанська вода, яку можна замовити додому або в офіс із доставкою.
