Существует разница между естественной и неестественной потребностью в воде. Когда у вас возникает сильное желание утолить жажду во время пребывания на солнце, при выполнении физических работ, спортивных упражнений, это является нормой для вашего организма. Однако, если у вас постоянно возникает жажда из-за других причин, которые не объясняются логически, это является признаком нарушений в вашем организме.
Калий и натрий, а именно их ионы, контролируют количество соли в крови, а хлориды — в тканях. Постоянная жажда может быть признаком нарушения водно-электролитного баланса, т. е. нарушается взаимодействие солей и жидкости в организме. Этому способствуют определённые факторы.
Большое количество соли в употребляемых продуктах
Одна из основных причин постоянной жажды — высокое содержание соли в употребляемых продуктах. Объясняется это тем, что соль забирает жидкость, которая необходима для её растворения, из клеток организма. Это приводит к обезвоживанию.
Следует контролировать уровень соли в употребляемой пище, а при необходимости, снизить её до минимума. Результатом будет служить восстановление водно-электролитного баланса и значительное снижение потребляемой жидкости.
Повышенный уровень сахара в крови
Нередко причиной постоянной жажды является повышенное содержание сахара — сахарный диабет. Это неспособность организма правильно усваивать глюкозу в результате недостаточности инсулина. Сахар, поступающий в организм человека, не перерабатывается полностью, из-за этого увеличивается содержание глюкозы в крови. Чтобы избавиться от излишков сахара, организму требуется большое количество воды, а это приводит к интенсивной работе почек.
При диабете, помимо сильного желания пить, присутствуют и другие симптомы:
- резкое снижение веса;
- частые онемения конечностей;
- слабость, быстрая утомляемость, сонливость;
- учащённое мочеиспускание;
- высокое кровеносное давление.
В отличие от здорового человека, который за сутки выпивает полтора-два литра жидкости, количество употребляемой воды больных сахарным диабетом может быть более семи литров в день.
При появлении таких симптомов следует немедленно сдать соответствующие анализы и обратиться к врачу.
Анемия и ксеростомия
Причиной постоянной жажды могут являться и другие заболевания.
К снижению количества гемоглобина приводит такое заболевание как анемия. При сложных проявлениях недостатка этого белка проявляется сильная жажда у больного.
Ксеростомия характеризуется ощущением сильной сухости во рту и возникает, когда слюнные железы не вырабатывают достаточное количество слюны. Чтобы справиться с этим неприятным симптомом, люди вынуждены пить много воды.
Длительное употребление лекарственных препаратов
При длительном приёме антибиотиков, отхаркивающих средств, мочегонных препаратов, гипотензивных и антигистаминных лекарств может возникать побочные эффекты. Одним из таких эффектов является сухость во рту. Она возникает потому, что препараты, помимо лечебного действия, могут привести к обезвоживанию организма. Из-за этого возрастает количество употребляемой жидкости.
Перед началом курса приёма лекарства, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и ознакомьтесь с инструкцией на препарат.
При беременности
Во время беременности женщина испытывает дополнительную потребность в жидкости, поскольку происходит увеличение объема крови, околоплодные воды непрерывно вырабатываются, обеспечивая жизнедеятельность плода, а также накапливается больше жидкости в органах и тканях. На жажду у беременных могут влиять и гормональные изменения в организме.
Ощущение сильной жажды. Причины и способы решения проблемы
Нарушая обычный режим потребления жидкости, организм будет требовать восстановить её в полном объёме. Следовательно, за один приём воды Вы выпьете гораздо большее количество воды. Лучше соблюдать график и разделить суточную норму количества жидкости на весь день.
Если Вы любите очень солёную пищу, то это будет выражаться и в количестве употребляемой воды. Чтобы уменьшить потребление жидкости, необходимо ограничить себя в потреблении избыточно солёных блюд и продуктов с большими её содержанием.
Стоит обратить внимание на качество воды, употребляемой в пищу. Это должна быть только чистая питьевая вода. Для повседневного употребления хорошо подходит чистая артезианская вода. Если Ваш город Киев, заказ воды можно осуществить на нашем сайте. Сладкие газированные напитки, другие ненатуральные безалкогольные напитки, способствуют только усилению жажды. Молочные напитки также не будут подходящим решением для восстановления водного баланса.
Перед употреблением воды следует нагреть её до температуры 20-23 °С. Пить необходимо не спеша, небольшими глотками. Это будет способствовать замедлению выведения жидкости из организма.
Если Вы почувствовали сухость во рту, но перед этим уже употребили достаточное количество жидкости, наберите небольшое количество воды в рот, задержите ее ненадолго и потом проглотите.
Всегда нужно разбираться, какие причины послужили появлению той или иной проблемы, а потом переходить к её устранению.
