Все знают, что пить много жидкости хорошо для здоровья. Но что такое полезная вода? Многие думают, что она не должна содержать посторонних примесей. На самом деле качественная вода отличается сбалансированным минеральным составом. Она способна не только утолить жажду и вывести токсины из организма, но и восполнить дефицит микроэлементов. Жидкость, насыщенная ими в правильных пропорциях, помогает нормализовать процессы обмена веществ и положительно влияет на самочувствие, укрепляет иммунитет, является залогом долголетия. Таким образом, содержание микроэлементов в воде напрямую влияет на ее пользу. Какие из них укрепят ваше здоровье, а каких веществ в составе следует избегать?
Полезные микроэлементы и норма их содержания в воде
Большое значение микроэлементов воды обусловлено их содержанием в организме человека. Доказано, что в нем содержатся 70 химических элементов. При этом 20 из них поступают вместе с пищей и водой извне. Минеральные вещества необходимы для построения скелета, входят в состав биологических жидкостей и энзимов, отвечают за нервную проводимость. Несмотря на то, что потребность в отдельных химических элементах измеряется сотыми и даже тысячными долями граммов, организм не может справиться с их долговременным дефицитом.
Из воды можно получить такие ценные вещества, как:
- цинк. Отвечает за внешний вид кожи, способствует поддержанию оптимальной вязкости крови и улучшает работу сердца. Цинк обладает ранозаживляющим действием, принимает участие в синтезе гемоглобина и формировании иммунитета. Оптимальная концентрация микроэлемента в воде должна составлять 5 мг/л;
- железо. Оказывает положительное влияние на здоровье щитовидной железы и способность печени выводить токсины. Достаточное количество железа помогает снизить негативный эффект от приема лекарственных препаратов, неправильного питания или вредных привычек. Достаточное его содержание в питьевой воде составляет 2-3 мг/л;
- фтор. Входит в состав костной массы и зубов, а также принимает участие в процессах усвоения других микроэлементов – магния, кальция, фосфора. На 70% потребности организма во фторе удовлетворяются за счет питьевой воды, при этом оптимальное содержание микроэлемента в ней составляет всего 2 мг/л;
- медь. Принимает участие в обогащении крови кислородом и формировании иммунитета, способствует укреплению стенок сосудов. Оптимальное содержание меди в воде составляет всего 1 мг/л;
- селен. Влияет на активность щитовидной железы и поддержание оптимального гормонального фона. Селен способствует укреплению защитных свойств организма и уменьшает негативное влияние токсинов. Оптимальное содержание микроэлемента в воде – не более 1 мг;
- йод. Принимает участие в процессе синтеза гормонов, положительно влияет на умственную деятельность. Оптимальное содержание йода в воде составляет всего от 0,005 до 1 мг/л.
Следуя рекомендациям специалистов по количеству выпиваемой воды ежедневно, вы восполните 8-25% суточной потребности организма в микроэлементах. Помимо этого, они поступают с продуктами питания. От того, какие микроэлементы содержатся в воде, зависит ее польза. Однако состав должен быть сбалансирован не только содержанием полезных веществ. Важно, чтобы в жидкости отсутствовали вредные компоненты.
Какие минералы негативно влияют на здоровье
Микроэлементы, содержащиеся в воде, могут быть причиной плохого самочувствия и даже развития заболеваний. К наиболее опасным из них относят:
- марганец. Может способствовать развитию деструктивных процессов в печени, угнетает иммунитет, приводит к образованию тромбов. Особенно вреден марганец для беременных женщин и детей;
- алюминий. Провоцирует появление высыпаний на коже, головную боль, снижение чувствительности конечностей. Для алюминия характерно постепенное накопление в организме, которое протекает без симптомов. Выявить причину плохого самочувствия при этом достаточно сложно;
- хлор. Ухудшает общее самочувствие за счет интоксикации всех тканей. Следствиями накопления хлора являются пониженное давление, головокружение, тошнота, сложности при концентрации внимания и нарушение координации движений.
Ученые выяснили, что употребление воды с вредными примесями может не только привести к различным заболеваниям, но и сократить продолжительность жизни человека на 20 лет.
Что такое общая минерализация и почему важен этот показатель
Общая минерализация – это показатель, характеризующий содержание растворенных веществ. Микроэлементы в воде могут быть в разной концентрации, что определяет сферу ее применения:
- до 1 г/дм³ минералов содержатся в питьевой столовой воде. Ее употребление не ограничивают. Столовую воду можно использовать для питья, приготовления напитков и пищи;
- от 1 до 10 г/дм³ химических элементов имеют лечебно-столовые воды. Их нежелательно кипятить и рекомендуется употреблять в ограниченном количестве;
- более 10 г/дм³ веществ содержат минеральные воды, которые следует принимать курсом по рекомендации врача. Их назначают в зависимости от состава и типа заболевания.
Микроэлементы питьевой воды положительно скажутся на здоровье только в случае их оптимального содержания, которое соответствует научным рекомендациям. Их слишком высокая концентрация может быть также причиной всевозможных нарушений.
Как узнать, пьете ли вы полезную воду
Минеральный состав воды и содержание в ней микроэлементов можно определить исключительно путем проведения лабораторного анализа. Поэтому не стоит слепо доверять бытовым системам фильтрации. Некоторые из них слишком сильно очищают жидкость, полностью убирая из нее даже ценные микроэлементы. Другие из-за использования старого фильтрующего элемента или ограниченных возможностей оставляют в ней большое количество вредных компонентов.
Доставка питьевой воды – простой способ обеспечить семью ее постоянным наличием. В компании «Хвиля Здоров’я» тщательно проверяют ее состав и тестируют на органолептические показатели. Немаловажно, что вода добывается из естественных подземных источников. За счет этого она изначально является чистой и обладает натуральной минерализацией. Микроэлементы природных вод легко усваиваются организмом, а полный химический состав дочищенного продукта указан на этикетке.
