1. Роль воды для организма человека
Как мы все знаем, количество воды в организме человека составляет 60-80 %, именно поэтому организм может правильно функционировать (переваривать пищу, обеспечивать легкие кислородом, помогать питательным веществам поступать к внутренним органам, поддерживать нормальную температуру тела, выводить из организма токсины и переработанные вещества).
Вода – это источник жизни человека, хорошего самочувствия и непосредственно здоровья.
2. Влияние воды на работу внутренних органов и систем организма
2.1 Внешность
Чтобы хорошо выглядеть, нужно иметь эластичную и упругую кожу. Здоровая кожа состоит на 25% из воды и дефицит влаги приводит к сухости, морщинистости и разным кожным заболеваниям. Поэтому нужно и важно пить воду при ветре, низких температурах, под воздействием солнечных лучей и прочее.
2.2 Головные боли
Клетки мозга на 80% состоят из воды. При обезвоживании мозг замедляет свою реакцию, перестают выводиться токсины, поэтому нехватка воды приводит к приступам головной боли, что сопровождается утомляемостью, нервозностью плохой работой памяти.
2.3 Внутренние органы
При малом употреблении воды страдает пищеварительная система, так как с ее помощью происходит правильное переваривание пищи. Жидкость необходима для нормального всасывания всех полезных веществ в кишечник, а ее недостаток приводит к расстройствам желудка, запорам и прочим болезненным ощущениям.
2.4 Контроль веса
Зачастую люди ошибочно принимают жажду за голод и в результате переедают, хотя на самом деле их организм просто нуждается в восполнении баланса жидкости. Обычная питьевая вода не содержит калорий, в отличие от газированных и других сладких напитков. Поэтому, выпив стакан воды, можно утолить чувство голода и предотвратить переедание.
2.5 Работа почек
Поддержание нормального уровня воды в организме необходимо для правильной работы почек. Этот орган выполняет функцию фильтра, пропуская через себя жидкость, которая растворяет минералы и питательные вещества. Недостаточное количество воды может привести к накоплению токсинов в почках и образованию камней.
2.6 Регуляция кровообращения
На 90% плазма состоит из воды. В связи с этим большая часть составляющих компонентов крови являются водой. Если организм не получает достаточно жидкости, кровь становится более густой, что приводит к нарушению баланса минералов и электролитов. Эти элементы необходимы для правильной работы мышц, включая сердце.
2.7 Обильное питье воды при ОРВИ
ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) — это группа заболеваний, которые вызывают различные вирусы и поражают верхние дыхательные пути. Они могут вызывать симптомы, такие как насморк, кашель, боль в горле и головной боли. Для лечения ОРВИ существует множество методов, включая лекарства, витамины и минералы, а также обильное питье, особенно вода.
Одной из важнейших мер в лечении ОРВИ является обильное питье. Вода является идеальным напитком во время заболевания, так как она не содержит калорий и не вызывает раздражения желудка. Кроме того, вода помогает увлажнить слизистые оболочки и уменьшить симптомы насморка, что облегчает дыхание.
Обильное питье во время ОРВИ помогает также уменьшить токсичность организма, что может привести к уменьшению длительности заболевания. Вода также помогает избавиться от токсинов, которые образуются при борьбе организма с инфекцией.
Помимо воды, при ОРВИ можно пить чай, теплые супы и бульоны. Такие напитки помогают не только увлажнить организм, но и уменьшить симптомы кашля и боли в горле. Однако, не следует употреблять газированные и сладкие напитки, так как они могут ухудшить состояние и вызвать дополнительные проблемы с желудком.
Важно отметить, что при ОРВИ организм теряет много жидкости через пот и мокроту. Поэтому необходимо пить достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Рекомендуемое количество воды в день составляет от 8 до 10 стаканов.
Можно сказать, что обильное питье, особенно вода, является важной мерой в лечении ОРВИ. Оно помогает уменьшить симптомы заболевания, избавиться от токсинов и уменьшить длительность болезни. Не забывайте пить достаточное количество жидкости, для восполнения всех потерь организма и его возврата в прежнее здоровое состояние.
Нельзя пренебрегать здоровьем, лучше позаботиться о себе, своих близких заранее и заказать доставку чистой артезианской воды домой или в офис.
