доставка воды киев

Польза воды бесспорна. «Вода важнее, чем еда», главный девиз известной телеведущей, так давайте разбираться, как от воды получать только пользу и не навредить здоровью.

Правила питья

Несомненно, первый стакан чистой воды надо выпить с утра, только что проснувшись. Такой полезной привычкой мы не только запускаем процессы пищеварения, но и все обменные процессы организма. Этот совет особенно актуален для людей, которые не могут утром завтракать в связи с отсутствием аппетита. После выпитого стакана воды, уже через 30 минут вы почувствуете легкий голод, именно за это время вода начнет действовать. Стакан воды в перерывах между приемами пищи, позволять утолить чувство голода и отказаться от лишних перекусов. А если выпить воды за полчаса до обеда, в обед вы непременно съедите меньше. Не рекомендуется пить воду во время еды, такая привычка может вызвать лишнее растяжение желудка, а растянутый желудок насытить гораздо сложнее. Так же не стоит пить воду после одиннадцати часов вечера, это может вызвать утренние отеки.

Какую воду пить?

Правильнее всего пить чистую, очищенную воду маленькими глотками, равномерно, в течении всего дня, такой способ употребления воды не даст лишнюю нагрузку на сердце и выделительную систему. Людям, страдающим заболеваниями сердца, пить воду надо с осторожностью, а объем воды в сутки согласовывать с кардиологом, такие же рекомендации у людей с почечной недостаточностью.

Сколько пить?

Объем выпиваемой воды в день рассчитывается как 30 мл на 1 кг веса, таким образом, при весе в 60 кг, примерно 2 литра воды это норма, но все же лучше прислушиваться к своему организму и к этому объему приходить постепенно. Сюда входит только чистая питьевая столовая вода, чай, кофе, соки и супы считаются растворами, организму приходится их фильтровать, чтобы получить чистую воду. Итак, подведем итог, хорошая привычка утром натощак выпивать стакан воды, взять с собой на работу бутылочку воды и выпить её постепенно в течение дня, выпивать по стакану воды за тридцать минут до обеда и до ужина, через час после ужина выпить последний стакан воды.

А для того, чтобы пить качественную воду – мы рекомендуем воспользоваться нашей службой доставки воды «Хвиля Здоров’я» и оформить заказ прямо сейчас.